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美女服務生幫消防員買單 背後原因原來是「這個」！
美國新澤西州兩名消防員在凌晨完成滅火任務後，來到一家24小時營業餐廳點咖啡喝。沒想到替他們服務的女服務生竟替他們買單，還多送了一些食物，讓他倆感動不已。此事經媒體報導後，才發現女服務生心酸的故事。
這名女服務生名為麗茲（Liz Woodward），在紐澤西一間24小時營業的快餐店擔任夜班店員。某天凌晨5點多，店裡幾乎沒有客人，突然間，兩位滿臉黑灰、剛結束滅火救援任務的消防員走進店裡點了兩杯濃縮咖啡。
兩位消防員坐下休息後，討論著剛才的救火任務，從他們的對話中，麗茲了解到，原來這兩位消防員剛結束長達12小時的救火任務，而他們在滅火過程中，差點被燒傷。
麗茲覺得兩位消防員實在很辛苦，貼心的她，不僅直接幫他們先買單，還多加點兩份餐點讓他們享用，她在帳單背後黏貼一張小紙條寫著，「今天的餐點由我來買單，謝謝你們為民眾的付出，當所有人只顧著逃命時，你們卻奮勇地衝進火場裡，你們真的很勇敢！謝謝你們做的一切，請務必好好休息」。
事情曝光後，麗茲受到媒體的關注，才發現原來麗茲家境清寒，她同時兼職三份工，只為了幫忙分擔父親的醫療費用。麗茲的父親曾是「災難現場恢復員」，但在某次任務中發生意外，結果下半身癱瘓，必須永遠坐輪椅、接受治療。也因此麗茲能深刻體會這些救災英雄的辛苦，而她正在存錢購買可以裝得下輪椅的車子。
事後，消防員們主動幫麗茲發起募款，共募得86000美金（約台幣264萬），助她完成夢想。而麗茲也將消防員們介紹給父親認識。沒想到一件小善舉卻牽起了這樣的緣分，讓人覺得緣分真的很奇妙，而好心真的有好報！。（吳雯淇／綜合外電報導）
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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